В последнее время и женщины, и мужчины стали больше уделять внимания красоте и здоровью собственного тела. Существует множество новейших способов и методик оздоровления. Но среди всех новинок не стоит забывать и о старых проверенных средствах таких, например, как финская баня.
Особенности финской бани
Особенностью финской бани (или сауны) является сочетание высокой температуры и пониженной влажности. В парилке образуется сухой пар, который организмом переносится гораздо легче, чем высокая влажность традиционной русской бани. Еще одной особенностью сауны является то, что здесь не используются веники, т.к. при такой высокой температуре можно легко травмировать кожу.
Посещение финской бани благотворно влияет на весь организм в целом. Под действием высокой температуры:
- тело быстро прогревается;
- ускоряется кровообращение;
- обеспечивается хороший приток крови ко всем органам;
- улучшается работа сердца и сосудов;
- горячий сухой воздух действует как ингалятор, прогревая всю дыхательную систему.
Паталогоанатомы предупреждают: вопреки народным традициям, прием алкоголя и баня несовместимы!
Положительные эффекты
Усиление кровообращения оказывает самый положительный эффект на состояние кожи. Она:
- приобретает здоровый цвет;
- становится более упругой;
- становится эластичной.
Сауна – самое подходящее место для использования всевозможных питательных кремов, масок и обертываний, а после бани кожа идеально подготовлена к массажу.
Посещение финской сауны рекомендуется и после спортивных тренировок. В бане из мышц тела выводится молочная кислота, сами мышцы расслабляются, становятся более эластичными. На следующий день не будут беспокоить болезненные ощущения в теле и чувство усталости. Сауна также полезна при:
- травмах;
- ушибах;
- вывихах;
- при лечении подагры и радикулита.
Городским жителям сауна поможет:
- улучшить состояние тела;
- распрощаться с усталостью;
- устранить тревоги и стрессы.
А для большего расслабляющего эффекта некоторые специалисты предлагают сочетать банные процедуры с ароматерапией.
Ограничения
Но не всем подходит данный вид отдыха. Существует ряд противопоказаний, при которых посещение сауны не рекомендовано. К ним относятся:
- онкологические заболевания;
- туберкулез;
- беременность;
- обострение воспалительных заболеваний;
- психические заболевания.
Несколько советов
Для того чтобы банные процедуры принесли вашему здоровью только пользу, следует соблюдать несколько простых правил посещения парной:
- перед тем как войти в финскую баню- сауну, необходимо принять душ и вытереться насухо;
Чтоб вполне выдержать стиль проекта «финская баня», ее лучше оснастить финской же дровяной печью. Такие финского производства печки максимально хорошо подходят по своей технологии сжигания именно для финской бани.
После всех банных процедур укутайтесь и посидите спокойно, попивая чай в беседке (например такой http://dommdom.ru/zakritie-besedki/), а может и минеральную воду или квас. С легким паром!
Профессиональный банщик рассказывает о финской бане в видео :